
肩周炎又稱為五十肩,是一種常見的肩部疾病,特別是在中老年人當中。很多人對於肩周炎的症狀及治療方式感到困惑,今天就要來為大家詳細解釋,讓你能夠更了解這個病症,並學會如何有效地舒緩痛症。
肩周炎的主要症狀
肩周炎的患者往往會感到肩膀有緊繃感,甚至會影響到周圍的肌肉和韌帶,讓頸部也會感到痛楚。這種緊繃感有時候還會伴隨著局部的發熱。
很多患者在舉起手臂或進行日常動作(如梳頭髮、穿衣服)時都會感到疼痛,這是由於肩膀關節的活動範圍變窄所致。
許多肩周炎患者在夜間睡覺時,尤其是翻身的時候,會感覺到難以忍受的痛楚,常常因為疼痛而無法安穩入睡。
有些患者會感到肩部有鈍痛感,這些疼痛可能會向手臂放射,讓整個手臂都感到不適,這種情況通常是因為肩部肌群受損。
在檢查的時候,醫生可能會發現肩部有明顯的腫脹或壓痛,這是炎症反應的結果。
如何緩解肩周炎的症狀?
物理治療可以幫助你進行肩部的拉伸和強化訓練,改善肩膀的靈活性。有專業的物理治療師可以為你制定合適的康復計劃。
對於肩周炎的早期症狀,你可以用冷敷來減輕腫脹和疼痛,而熱敷則有助於放鬆緊張的肌肉,舒緩疼痛。
透過專業的推拿或按摩,可以加速血液循環,緩解肌肉緊張,特別是對於肩膀及頸部的疲憊感有良好效果。
如果疼痛嚴重,可以諮詢醫生是否需要服用非處方止痛藥來減輕症狀,這樣方便能夠更有效地進行日常活動。
適度的運動有助於增強肩部的肌肉力量與靈活度,避免長時間固定姿勢,確保肩部的活動量和柔軟度。
Faq 常見問題解答
Q1: 肩周炎可以完全治癒嗎?
A1: 是的,大多數肩周炎患者經過適當的治療和康復計劃後,可以完全恢復,但康復的時間因人而異。
Q2: 肩周炎的痛症會持續多久?
A2: 痛症的持續時間因人而異,輕度的肩周炎可能在幾周內改善,但嚴重的患者可能需要幾個月的時間。
Q3: 如何預防肩周炎?
A3: 加強肩部的運動,保持正確的坐姿,避免長時間重複性動作,並定期間隔休息,能有效降低肩周炎的風險。
Q4: 肩周炎適合進行哪些運動?
A4: 柔軟度與伸展運動如肩部圓周運動及拉伸運動都是比較適合的,可以按自己的能力選擇!
總結
肩周炎雖然是一個常見但令人困擾的病症,但只要做到有效的護理與適當的治療,大多數患者可以快速恢復。希望今天的解析能幫助你更好地理解肩周炎的症狀及其應對方法,讓你能夠早日擺脫肩周炎的困擾!如有更多的疑問,不妨尋求醫療專業人士的意見。